BLÅS I BAGATELLENE

BLÅS I BAGATELLENE - det er jo bare bagateller

 
 
Blås i bagatellene
 

"BLÅS I BAGATELLENE
- det er jo bare bagateller
Enkle knep for å hindre at småting overtar livet ditt"
Ricard Carlsen, Cappelen (1998)


Om forfatteren:
Richard Carlson, PH.D., er en populær foredragsholder og har private praksis som stressterapeut. Med «Blås i bagatellene… det er jo bare bagateller» Har han toppet bestselgerlistene i USA hele det siste året.

Om boka:
Dette er boken som forteller hvordan du unngår å bistresset av småting og kutter ut de mentale snøballene. Hvorfor ikke gi bagatellene den oppmerksomheten bagateller fortjener og heller bruke energien på å gjøre ditt eget og andres liv rikere og hyggeligere. Grip fatt i det som virkelig betyr neo for deg og ditt liv og la resten hvile. Men 100 enkel knep og leveregler viser forfatteren hvordan du kan beholde deg selv or roen i en krevende og stressende hverdag, Hans enkel råd griper deg slik at du klarer å endre reaksjonsmønsteret ditt – du lærer å beholde perspektivet på hva som er viktig og uviktig. Mer effektiv i dine gjøremål blir du også. Når du konsentrerer deg om å være tilstede i alt du foretar deg, husker at intet varer evig, kjenner gleden ved å hjelpe og gjør ditt for å strekke ut hånden til dine medmenneske, blir verden et lysere sted å være.

Om innholdet:

1.     Blås i bagatellene

2.     Forson deg med det ufullkomne

3.     Slutt å tro vennlige. Avslappede mennesker ikke kan oppnå topp resultater

4.     Vis at det du tenker har en snøballeffekt

5.     Prøv å utvikle din medfølelse

6.     Minn deg selv om at når du dør, vil ikke «innekurven» være tom

7.     Ikke avbryt andre og ikke avslutt setningen deres

8.     Gjør noe hyggelig for noen – og ikke fortell andre om det

9.     La andre få æren

10.  Lær å leve i nuet

11.  Tenk deg at alle er godt informerte, bare ikke du

12.  La andre fp rett det meste av tiden

13.  Vær mer den tålmodige

14.  Lag perioder med «tålmodighetstrening»

15.  Vær den første som opptrer vennlig eller rekker ut hånden

16.  Still deg spørsmålet: «Betyr dette noe om et år?»

17.  Lær deg til å godta at livet ikke er rettferdig

18.  Tillat deg å ha det kjedelig

19.  Reduser din toleranse for stress

20.  Skriv et dyptfølt brev en gang i uken

21.  Tenk deg at du er i din egen begravelser

22.  Gjenta for deg selv »Livet er ikke en krisesituasjon»

1.     Prøv å legge ting i bakhodet

2.     Ta deg tid til å tenke på noen å takke hver dag.

3.     Smil til fremmede, se dem i øynene og si «Hei»

4.     Sett av tid til stillhet, hver dag

5.     Forestill deg menneske i livet ditt som småbarn og hundreåringer.

6.     ‘Prøv først å forstå

7.     Bli en bedre lytter

8.     Velg kampsakene dine med forstand.

9.     Kjenn på humøret ditt, og la deg lure hvis det er dårlig.

10.  Livet er en prøve, bare en prøve

11.  Ros og ris er sammen sak

12.  Øv deg på planløs stillhet

13.  Se bakom atferden

14.  Se de uskyldige

15.  Velg å være snill fremfor å ha rett

16.  Fortell 3 mennesker (i dag) hvor glad du er i dem

17.  Vis ydmykhet

18.  Er du i tvil om hvem som står for tur til å bære ut søppelet, så gjør det selv

19.  Unngå værsikring

20.  Ta deg hver dag tid til å tenke på en du er glad i

21.  Gjør deg til antropolog

22.  Forstå adskilte virkeligheter

23.  Lag din egne hjelperitualer

24.  Fortell hver dag minst et menneske om noe du liker, beundrer eller setter pris på ved han

25.  Det du sier du ikke kan, kan du ikke

26.  Husk at alt bærer Guds fingeravtrykk

27.  Motstå trangen til å kritisere

28.  Skriv ned de fem meninger du er staest på, og se om du kan jenke deg litt.

29.  Si deg enig i kritikken mot deg, bare for moro skyld(å se den forstumme)

30.  Let etter kimen av sannhet i andres oppfatning

31.  Se glasset som om det allerede var knust

32.  Forstå utsagnet «Hvor du enn går, er du der»

33.  Trekk pusten før du snakker

34.  Vær takknemlig når du er glad

35.  Bli en mindre aggressiv bilfører

36.  Slapp av

37.  Fjernadopter et barn

38.  Skru ned dramatikken

39.  Les artikler og bøker som uttrykker andre synspunkter enn dine egne, og prøv å lære noe

40.  Gjør en ting om gangen

41.  Tell til ti

42.  Øv deg på å være storsenteret.

43.  Vær fleksibel når planene må endres

44.  Tenk på det du har i stedet for det du ønsker seg

45.  Øv deg på å overse dine negative tanker

46.  Vær villig til å lære av venner og familiemedlemmer

47.  Vær lykkelig der du er

48.  Husk du blir det du øver deg mest på

49.  Bring tankene til stillhet

50.  Begynn med yoga

51.  Stå til tjeneste

52.  Gjør noen en tjeneste uten å vente gjengjeld

53.  Tenk på problemene dine som noe du kan lære av.

54.  Slå deg til ro med at du ikke vet.

55.  Godta deg selv som en helhet

56.  Gi deg selv litt slingringsmonn

57.  Slutt å skylde på andre

58.  Stå opp tidlig

59.  Vær hjelpsom i det små

60.  Husk at om hundre år fra nå er det bare nye mennesker

61.  Lys opp

62.  Øv deg på å gi ubetinget kjærlighet

63.  Forandre din holdning til problemene

64.  Se om du kan forstå den andres synspunkt først i en krangel i stedet for å forsvare ditt eget

65.  Om definer en «meningsfylt presentasjon»

66.  Lytt til følelsene dine(de forsøker å fortelle deg noe)

67.  Hvis noen kaster ballen til deg, behøver du ikke å ta imot

68.  Husk at alt forsvinner ut i intet

69.  Fyll livet med kjærlighet

70.  Se hvilken makt dine egne tanker har

71.  Gi opp tanken på at «Mer er bedre»

72.  Spør deg hele tiden «Hva er viktig?»

73.  Stol på ditt intuitive hjerte

74.  Vær åpen for «Det som er»

75.  Pass på dine egne saker

76.  Se det uvanlige i det vanlige

77.  Sett av tid til ditt indre arbeid

78.  Lev denne dagen som om det skulle vær din siste. Kanskje blir det det!

Forslag til videre lesing